25.08.2025 15:08

Fakten, die dich über deinen Menstruationszyklus überraschen werden

Dr. Niels van de Roemer
Dr. Niels van de Roemer Medical Adviser

Bevor wir zu den überraschenden Auswirkungen kommen, schauen wir uns die Grundlagen des Menstruationszyklus an.

Einige Fakten über den Menstruationszyklus sind allgemein bekannt, etwa die Phasen oder die durchschnittliche Dauer. Doch es gibt auch spannende Zusammenhänge, von denen du vermutlich noch nie gehört hast.

Was passiert während des Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus ist eine Abfolge von Vorgängen, die im Körper einer Frau von einer Periode bis zur nächsten stattfinden. In der Regel beginnt er in der Pubertät und endet mit der Menopause1.

Diese zyklischen Veränderungen in Gebärmutter und Eierstöcken dauern im Durchschnitt 28 Tage, können aber zwischen 21 und 40 Tagen variieren. Gesteuert werden sie von Botenstoffen, die dein Gehirn (Hypothalamus und Hypophyse) und deine Eierstöcke freisetzen2.

Der Zyklus besteht aus zwei Hauptphasen. Manche Quellen zählen Menstruation und Eisprung als eigene Phasen, tatsächlich gehören sie jedoch zur Follikelphase.

  • Follikelphase: Jeder Zyklus beginnt mit der Periode (typischerweise 2–7 Tage). Hormone regen das Wachstum und die Reifung der Follikel an; mehrere entwickeln sich, nur einer reift vollständig. Gleichzeitig baut sich die Gebärmutterschleimhaut auf. Die Phase endet mit dem Eisprung, ausgelöst durch einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH)2.

  • Lutealphase: Nach dem Eisprung bildet sich der Gelbkörper, der vor allem Progesteron produziert und die Gebärmutterschleimhaut aufrechterhält. Ohne Schwangerschaft zerfällt er nach 12–14 Tagen, die Hormonspiegel sinken, die Schleimhaut wird abgestoßen, die nächste Periode beginnt2.

Er ist nicht immer gleich

Auch wenn der Zyklus streng hormonell gesteuert ist, läuft er nicht immer perfekt regelmäßig ab. Die Dauer der Periode, die Blutmenge oder deine Symptome können sich im Jahresverlauf ändern.

Stress, hormonelle Schwankungen und Ernährung spielen dabei eine Rolle. Manche Frauen bemerken, dass ihre Periode rund um die Feiertage im Dezember/Januar stärker ausfällt, möglicherweise durch mehr Essen und Alkoholkonsum. IIm Sommer verkürzen sich die Zyklen oft, vermutlich durch den Einfluss von Sonnenlicht auf den Schlaf-Wach-Rhythmus5

Du bist in der fruchtbaren Phase am attraktivsten

Tatsächlich wirkst du auf Männer und Frauen in deiner fruchtbaren Phase besonders anziehend. Eine Studie zeigte Männern Bilder von Frauen in unterschiedlichen Zyklusphasen, am attraktivsten fanden sie jene im fruchtbaren Fenster und in der Lutealphase.

Deine Bewegungen verändern sich beim Eisprung

Um den Eisprung herum wird dein Gang oder auch deine Art zu tanzen etwas langsamer und sinnlicher, unbewusst wirkt das sehr anziehend. Studien belegen, dass Männer die Silhouetten tanzender Frauen während des Eisprungs attraktiver finden. Passend dazu berichten exotische Tänzerinnen, in dieser Zeit mehr Trinkgeld zu bekommen. Gleichzeitig fühlen sich manche Frauen nach dem Eisprung schneller erschöpft, da hormonelle Veränderungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen können.

Dein Geruch verändert sich

Auch dein Körpergeruch schwankt mit dem Zyklus. In der fruchtbaren Zeit sendet er Signale aus, die das sexuelle Verlangen deines Partners steigern.

Umgekehrt schärft sich dein eigener Geruchssinn im fruchtbaren Fenster, sodass du die Pheromone deines Partners besser wahrnehmen kannst.

Deine Stimme klingt anders

Deine Stimme mag sich für dich immer gleich anhören, doch Forschungen zeigen: Sie verändert sich subtil im Laufe des Zyklus.

Rund um den Eisprung sprechen Frauen mit etwas höherer Stimmlage. Grund dafür könnten die Hormone, vor allem Östrogen, sein. Männer empfinden diese Stimmlage als besonders attraktiv. Hormonelle Verhütung kann diesen Effekt allerdings abschwächen.

Hormone verstärken Eifersucht und das Interesse an anderen

Während des Eisprungs steigt das sexuelle Verlangen. Manche Frauen verspüren in dieser Zeit stärkeres Interesse an anderen Personen außerhalb ihrer Partnerschaft. Gleichzeitig kann das erhöhte Östrogenniveau dazu führen, dass du deinen Partner eifersüchtiger „bewachst“. Interessanterweise berichten Frauen unter hormoneller Verhütung oft von noch ausgeprägterer Eifersucht.

Deine Toilettengewohnheiten ändern sich

Wenn du während der Periode häufiger auf die Toilette musst, liegt das an den Hormonen. Prostaglandine, die Kontraktionen der Gebärmutter auslösen, wirken auch auf den Darm. Zudem führen sinkende Progesteronspiegel zu verstärkten Darmbewegungen2.

Du kannst mehrmals im Monat einen Eisprung haben

Ja, es ist möglich, dass Frauen innerhalb eines Zyklus mehr als einmal einen Eisprung haben. Manche entwickeln zwei oder drei Follikelwellen, bei denen mehr als eine Eizelle freigesetzt wird.

Wenn beide Eizellen befruchtet werden, können zweieiige Zwillinge entstehen3. Ein Zykluscomputer wie Daysy hilft dir dabei, dieses kurze fruchtbare Zeitfenster nicht zu verpassen.

Deine Unterwäsche verfärbt sich

Aufgehellte Stellen im Slip sind nicht die Schuld deiner Waschmaschine. Vaginalsekret hat normalerweise einen sauren pH-Wert (etwa 3,8–4,5), der vor Infektionen schützt und die Farbe von Unterwäsche bleichen kann. Rund um den Eisprung wird der Zervixschleim alkalischer (etwa pH 7), was Spermien das Überleben erleichtert und deine Fruchtbarkeit unterstützt2.

Wie viel Blut verlierst du wirklich?

Im Durchschnitt verlieren Frauen zwischen 10 und 80 ml Blut pro Periode, das entspricht etwa zwei bis drei Schnapsgläsern4.

Fazit

Der weibliche Körper ist faszinierend. Monat für Monat durchläuft er zyklische Veränderungen, die weit über Gebärmutter und Eierstöcke hinausgehen, von der Verdauung über die Fruchtbarkeit bis zum Zyklusverlauf selbst. Deshalb lohnt es sich, den eigenen Zyklus im Blick zu behalten. Mit einem Zykluscomputer lernst du besser zu verstehen, wie er dein Leben prägt.

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Der weibliche Zyklus wird von einem fein abgestimmten Zusammenspiel verschiedener Hormone gesteuert und beeinflusst. Erfahre, wie sie sich im Laufe des Zyklus verändern und welche Wirkung sie haben.

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Quellen

1)
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Committee Opinion No. 651: Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign. Obstetrics & Gynecology. 126, e143–e146 (2015).
DOI: 10.1097/AOG.0000000000001215. Verfügbar unter: www.acog.org .
2)
Speroff, L.; Fritz, M. A. Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility. Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins.
3)
Baerwald, A. R.; Adams, G. P.; Pierson, R. A. A new model for ovarian follicular development during the human menstrual cycle. Fertility and Sterility. 80(1), 116-122 (2003).
DOI: 10.1016/s0015-0282(03)00544-2. Verfügbar unter: www.fertstert.org .
4)
Hallberg, L.; Högdahl, A. M.; Nilsson, L.; Rybo, G. Menstrual blood loss – a population study: variation at different ages and attempts to define normality. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 45(3), 320–351 (1966).
DOI: 10.3109/00016346609158455.
8)
Danilenko, K. V., Sergeeva, O. Y., & Verevkin, E. G. Menstrual cycles are influenced by sunshine. Gynecological Endocrinology. 27(9, 711–716 (2011).
DOI: 10.3109/09513590.2010.521266. Verfügbar unter: www.tandfonline.com .

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