02.07.2025 10:12

Mittelschmerz: a.k.a. Schmerz in der Mitte des Zyklus

Warum hast du in deiner Zyklusmitte Schmerzen?

Die Periode ist nicht die einzige Zeit in deinem Zyklus, in der du Krämpfe bekommen kannst. Eine andere Art Schmerzen können vor, während oder nach dem Eisprung auftreten. Menstruationskrämpfe werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht. Ovulationsschmerzen entstehen entweder durch die Kontraktion des Eierstockmuskels oder durch eine Flüssigkeitsansammlung, bevor die Eizelle in den Eileiter freigesetzt wird - die Wissenschaft ist sich hier noch nicht ganz sicher.

Wie kannst du Mittelschmerz erkennen?

Ovulationsschmerz wird oft Mittelschmerz genannt. Meistens sind sie weniger schmerzhaft und dauern nicht so lange wie die Krämpfe, die du vielleicht vor oder während deiner Periode bekommst. Möglicherweise spürst du den Mittelschmerz nur auf der Seite deines Bauches, wo ein Eierstock in diesem Zyklus die Eizelle freisetzt. Eierstöcke teilen sich nämlich den Eisprung-Job und wechseln sich nach dem Zufallsprinzip ab. Bei manchen Frauen ist der Mittelschmerz ein starker, kurzer Schmerz. Bei anderen fühlen sie sich wie ein dumpfer Schmerz, Völlegefühl, Blähungen oder Spannungen an.

Was solltest du bei Mittelschmerz tun?

Genau wie bei Menstruationskrämpfen sollten die Schmerzen dich nicht davon abhalten dein normales Leben ohne große Beschwerden weiter zu führen. Und wenn doch, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Mittelschmerz kannst du auf die gleiche Weise wie Regelschmerzen behandeln - mit einem Wärmekissen oder einer Wärmflasche, einem Vollbad, Yoga-Dehnübungen, Ibuprofen (nach Absprache mit deinem Arzt oder Apotheker).

FAQs zum Mittelschmerz

Wie lange dauert Mittelschmerz normalerweise?

Mittelschmerz dauert in der Regel nur wenige Minuten bis maximal ein bis zwei Tage. Wenn der Schmerz länger anhält oder sehr stark ist, solltest du medizinischen Rat einholen.

Ist es normal, jeden Monat Mittelschmerz zu haben?

Ja, manche Personen spüren den Mittelschmerz regelmäßig, andere nur gelegentlich oder gar nicht. Beides ist normal.

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Quellen

Brott NR, Le JK. Mittelschmerz. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549822/

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