07.10.2025 16:33

So hormotional! Mythen und Fakten über Hormone

Sonja Windhager Health Writer

Mythos: Nur Frauen spüren die Auswirkungen der Hormone

Hormone sind nichts, was nur Frauen betrifft, sie gehören zu jedem Körper. Während Frauen meist einen Zyklus über mehrere Wochen durchlaufen, der sich um Eisprung und Menstruation dreht, erleben Männer einen 24-Stunden-Rhythmus mit täglichen Schwankungen. Die Muster unterscheiden sich, aber Hormone beeinflussen uns alle auf ganz unterschiedliche, aber immer wichtige Weise.

Mythos: Hormone machen nur schlechte Laune.

Das Wort „hormonell“ wird oft gleichgesetzt mit gereizt, traurig oder wütend. Dabei sind Hormone genauso verantwortlich für Freude, Begeisterung, Ruhe, Kreativität und Inspiration. Im Laufe des Zyklus gibt es Phasen, in denen positive Gefühle leichter zugänglich sind, und Phasen, in denen sie etwas schwerer fallen. Wenn wir verstehen, wie Hormone wirken, können wir sie eher als Unterstützung sehen, durch sie können wir alle Gefühle fühlen.

Mythos: Hormonelle Veränderungen betreffen dich nur während der Pubertät

Die Pubertät bringt ohne Zweifel große hormonelle Umstellungen mit sich. Aber sie ist längst nicht die einzige Lebensphase, in der Hormone eine Rolle spielen. Auch als Erwachsene spüren wir hormonelle Veränderungen, zum Beispiel während einer Schwangerschaft, nach der Geburt oder in den Jahren vor den Wechseljahren (Perimenopause). Hormone begleiten uns durchs ganze Leben und beeinflussen sowohl Körper als auch Seele.

Mythos: Hormonelle Gefühle gibt es nur bei PMS.

PMS ist nur ein kleiner Ausschnitt. Tatsächlich wirken Hormone während des gesamten Zyklus. Un der Follikelphase, rund um den Eisprung und sogar während der Periode, wenn die Hormonspiegel am niedrigsten sind. Hormonell zu sein ist also kein Sonderfall, sondern völlig normal. Und das muss nichts Negatives bedeuten, es kann genauso heißen, dass wir voller Energie, Kreativität oder Lebensfreude stecken.

FAQs

Erleben nur Frauen hormonelle Zyklen?

Nein. Jeder Mensch hat Hormone. Frauen durchlaufen in der Regel einen monatlichen Zyklus, während Männer einem 24-Stunden-Rhythmus mit täglichen Schwankungen folgen.

Können mich Hormone außerhalb der Periode beeinflussen?

Ja! Hormonelle Veränderungen finden während des gesamten Zyklus statt. In der Follikelphase, rund um den Eisprung und sogar während der Menstruation, wenn die Hormonspiegel am niedrigsten sind.

Sind hormonelle Veränderungen nur in der Pubertät relevant?

Die Pubertät ist nur der Anfang. Hormone begleiten uns durchs ganze Leben, während einer Schwangerschaft, nach der Geburt, in der Perimenopause und schließlich in den Wechseljahren.

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